目次
今までの自分を越える。
“What is BurnesStyle？”
BurnesStyle(バーネススタイル)は、日本初、MindfulnessとWorkoutを組み合わせた『Mindfulness Workout』を行なうWorkout studioです。まずはBurnesStyleの名前の由来からご紹介します。
Burn‐心と身体を燃やすこと。心は、やる気・バイタリティー、身体は、脂肪・エネルギー
Fitness‐フィットネス＝Workoutを通じて、強くしなやかな身体を手に入れること
Style‐Body・Mind・Lifeの3つの総称
身体だけでなく心の健康にも重点を置き、コンテンツである【Mindfulness Workout】を通じて、「明日の自分に期待する人々を増やし、アクティブな社会を創り続ける」というMissionを掲げています。ストレス社会と言われているこの時代に、外見だけでなく内面から輝き、日々の生活をアクティブに過ごしていただきたいという願いを込めて作られたMissionです。『Fitnessの枠を超え、人々や世の中の期待を超え続ける一手を打ち続ける』、これがBurnesStyleなのです。
“Mindfulness”
気づき。
皆さんは、『Mindfulness』はご存知ですか？
世界中で浸透しつつあるMindfulnessは、集中力アップ、生産性・創造性の向上等の効果が得られるとして数々の著名人や大手企業が実践、導入しています。Mindfulnessにより、呼吸・音・身体の部位に意識を向けることで、気持ちや思考を切り替え、集中力を高めます。
ONとOFFの切り替えを明確にし、瞬間集中を作り出すのです。Mindfulness によってその時の心身状態に気づく力を育み、新しい変化や応用に対応できる力、また、どのような状態でも気持ちをリセットする方法を身に付けることができます。
具体的なMindfulnessのプロセス(流れ)は、
①集中‥その瞬間「今」に集中。
②雑念‥「今」ではなく「過去」や「未来」などの余計な考えが浮かぶ。
③気づき‥余計な考えが浮かんだことに気づく。
④戻す‥再びその瞬間「今」に注意を戻し、集中。
この4つを繰り返します。
Mindfulnessは、呼吸だけでなく食事・歩くなどの普段の生活の中で取り入れる事が出来ます。習慣化することで幸せになるのではなく、幸せであることに気づきやすくなり、日常の幸福度が高まると言われています。
“Mindfulness Workout”
最短・最適・最大効果のプログラム。
Mindfulness Workoutとは、MindfulnessとWorkoutを意識的に切り替えて行う事により、自身の最大の集中力を引き出し、最短・最適・最大効果のWorkout効果を目指すBurnesStyleオリジナルメソッドです。
レッスンの前・中・後にそれぞれ異なるターゲットに、意識を集中するMindfulnessを行い、Workout効果を最大限に引き出します。
まず、【Workout前】に”お腹から吸い、お腹から吐く腹式呼吸”だけに意識を集中させるMindfulnessを行います。
次に【Workout中】には、次の曲で集中的に使う”体の部位”に意識を集中させ、最大のWorkout効果を引き出します。
そして【Workout後】は、Positive imageを行います。明日や未来に目を向け、夢や目標に向かい、ポジティブに進んでいる自分の姿や、ゆとりある気持ち・幸せな気持ちで過ごしている自分の姿などをイメージします。
そうすることで、よりポジティブな思考でアクティブに日常を過ごすことができます。
BurnesStyleの「MindfulnessWorkout」は”身体の健康”だけでなく、”心の健康”にも目を向けた、フィットネスの枠を超えた最先端のメソッドなのです。
“Hot studio / Lighting / Sound System”
最新フィットネス。
BurnesStyleでは、楽しみながら最大効果のWorkoutを体感して頂くとともに、より運動効果を高めるため、スタジオ環境にも様々な工夫を凝らしています。一般的なフィットネスとの最大の違いは、非日常空間の演出です。スタジオ内は、今話題の「暗闇」で大音量の音楽が流れ、その音楽に合わせて色とりどりのライティングが輝き、まるでCLUBを連想させるかの様な空間になっています。
また、スタジオ内は室温30°に保たれており、一般的なフィットネススタジオに比べて、高い室温でWorkoutを行い、発汗効果を促します。人は、体温が1℃上がると、基礎代謝が13～15％上がると言われており、通常よりも体温が高い状態でWorkoutを行うことで、より多くの消費カロリーが期待できます。また、体温の上昇で血流が良くなり、身体が解れることで怪我の防止にも繋がります。更にリンパの流れも円滑になり、老廃物の排出・むくみの解消にも効果的です。
これらは単なる演出だけでなく、それぞれ五感を刺激するための要素が含まれています。
視覚は、ライティングによって高揚感を高める演出と、また、暗闇であるため、自身のボディーラインや周囲の方が見えづらく、周りを気にせずWorkoutに集中できます。
聴覚は、大音量で音楽が流れ、その音に合わせて動くため、Workoutであることを忘れ、最後まで楽しみながら動くことができます。
視覚同様、音楽によりモチベーション・高揚感を高め、Workoutに対する集中力を高めます。
嗅覚は、アロマディフューザーを店内、スタジオに設置し集中力を高めることに適しているとされるユーカリをベースとした香りをセレクトしています。
触覚は、Workout中のサンドバッグを打ち込む感覚・スティックを握りしめHITする感覚・フロアを踏みしめる感覚。全ての触覚を研ぎ澄まし、Workoutに集中します。
味覚は、 美容のために厳選された100種類以上の良質な素材に加え、生きた酵素とビフィズス菌を配合したオリジナル酵素ドリンクを取り扱っております。Workoutと併用して、体内外から身体作りをサポートします。
この様に、全ての感覚を研ぎ澄ますことで、非日常空間を楽しみながら、最大効果のWorkoutを体感することができます。
RECOMMEND
