【BRO3_HOUSE】

BRO3_HOUSEの特徴　

BRO3_HOUSE最大の特徴は、やはり音楽重視という点です。

HOUSEやEDM、ダンスミュージックのジャンルで構成されているので、音楽に合わせて動きやすいです。またアッパーな曲が多いので、思い切り身体を動かせるようにコンビネーション構成をしています。

例えばビートに合わせ、いわゆる縦ノリや横ノリのように身体で音楽を感じるようなイメージです。

強度はレベル３ということもあり、HOUSEのプログラム(以下PRG)1本で十分満足できるほど密度の濃い内容になっています。

【BRO3_HOUSE】のプログラム内容

1曲目 Shed a Light/Robin Schulz,ﾃﾞｳﾞｨｯﾄ･ｹﾞｯﾀ＆Cheat Codes

まずは、パンチ・キックの基本動作から。

１曲目でしっかり身体を大きく動かし、脂肪燃焼しやすくしましょう。

2曲目 Take Us Down(Feeding Our Hunger)/ﾊｰﾄﾞｳｪﾙ,Dr.Phunk & Jantine

パンチ動作メインのコンビネーション。

音楽に合わせ、身体を上下左右に大きく動かしていきます。

また、BPMが途中で変化するのでシンプルなコンビネーションも全く新しい雰囲気に変わります。

この曲で心拍数を一気に上げましょう。

3曲目 Unlove You(feat.Ne-Yo)/Armin van Buuren

パンチ・キックのコンビネーション。

曲調に合わせ「打つときは素早く、打ち終わったらリラックス」と緩急を意識して動くと、

身体の感覚が研ぎ澄まされ、より集中することが出来るでしょう。

4曲目 More Than Ever/Breathe Carolina & Ryos

この曲から思い切り身体を動かしていきます。

特にポイントは、ストレートパンチからの“ダッキング＆フック“とより実戦向きのコンビネーションです。

ストレートパンチを打った後に真下ではなく斜めに躱し、フックを打ち込みます。

重心は前に、体幹を安定させ大きく身体を動かしましょう。身体を捻ることでお腹への効果大です。

5曲目 Fire/MAKJ,Linka & Mondello

この曲は特徴的な激しいビートに合わせ、エキサイティングにパンチ・キックを打ち込んでいきます。

また約2分半と短い曲の為、レスト時間はほとんどありません。

ラストに向けて一気に心拍数を上げていきましょう。

6曲目Mortal Kombat Anthem(Club Mix)/ﾃﾞﾐﾄﾘ･ｳﾞｪｶﾞｽ＆ﾗｲｸ･ﾏｲｸ,Bassjackers&2WEI

始めはマインドフルネスからスタート。集中力を最大に高めましょう。

まずはパンチ、その後キックとシンプルにサンドバッグを打ち込んでいきます。

そしてサビではパンチ＆キックを一拍も置かず打ち込み続けます。

このHOUSEのPRGに相応しいラストです。

最後までノンストップで一緒に追い込みましょう。

作成者より皆様へ　～BRO3_HOUSEの魅力について～

プログラム作成時に工夫した点

やはり“リズムに乗る”ということを追求しました。

本格的なボクシングジムも意外と音楽がガンガンに流れている所が多く、シャドーしている時は音に合わせて動いていたりします。ただ、実際に打つ時はリズムに合わせず瞬間的に打ち込みます。そしてまたステップワークでリズムを取る、このような流れです。

今回のジャンルがHOUSEでシンプルなリズムの曲が多いということもあり、敢えて先程挙げたような流れで緩急をつけたコンビネーションを取り入れてみました。

他のBROのプログラムとの違い

レベル3ということもあって、レベル2のPRGを踏襲した内容となっています。

例えば、“ダッキング“からの“フック“など、レベル2ではそれだけだった動きが、今回はストレートと合わせたコンビネーションになっています。

ですので、レベル2のPRGを受けられた方は「あの動きがこういった動きに変化するんだ！」という新しい発見があると思います。

作成者HIROAKIから皆様へ

今回のPRGは、「リズムに乗る」「より1本で満足して頂く」という2点を特に意識して作成しました。

最初からずっと激しく、ではなく瞬間的に一気に動き、脱力、そしてまた一気に動くという緩急をつけることでペースダウンではなく、ラストにかけてペースアップしていけるPRGとなっています。

僕自身このPRGを作成した後に通して動いてみましたが、終わったあとの爽快感が他のPRGに比べて段違いでした。レベル3だからこその快感であると僕は思います。

一日のスタートダッシュに受けても良いですし、一日の締めくくりに受けても良いと思います。

この30分間だけは、ぜひ自分の限界と向き合ってみてください。

自分に自信がつく、そんなPRGです。

僕と一緒にこのBRO3_HOUSEで限界を超えましょう！！

LET‘S　IGNITE！！

これからご受講される皆様へ

インストラクターKENGOからひと言

今回の新しいプログラムは、BRO初！今までにない「疾走感」、「やりきった爽快感」を味わえるようなプログラムになっています。そしてスタジオで鳴り響く重低音、鮮やかな照明を楽しみながらワークアウトしてください。

この30分間で自分と一緒に限界にチャレンジをし、そして限界を超えていきましょう！！

僕が皆様を全力でサポート致しますので是非ついてきて下さいね！！

インストラクターHIROからひと言

レベル3ということで、今までにないコンビネーションが多く出てきます。

印象に残っているのは6曲目のコンビネーション。受講した際、速さに思わず笑ってしまいましたが、頑張ろうと思わせてくれるようなコンビネーションです。

「あと少しで出来るかも！悔しい！もう一回！」とクセになりました。プログラム終了後は、やりきった満足感が得られました。

そんなBRO3_HOUSEの中で私が最も好きなのは5曲目です。ダンサーの心をも震わせたコンビネーション。音に合わせて打ち込むパンチやキックは、今までのプログラムの中で私は一番気に入っています！ぜひBRO3_HOUSEを受講し、ご体感ください！