【B-RockOut1_GAGA】

B-RockOut1_GAGAの特徴　

NEW プログラム、BRO1_GAGAは、「レディー・ガガ」の楽曲だけを使用した、BRO初となるアーティスト縛りのPRGです。より1つの雰囲気、Lady GAGAの世界観に浸って頂けます。誰もが一度は耳にした事があるノリやすい曲で、音楽も一緒に楽しみながらワークアウトできます。今回のリリースより、レベル1のプログラムでも「フック」という相手の顎を横から打つパンチも取り入れました。フックはストレートパンチに比べ、より背中にアプローチをかけることが出来ます。このプログラムでは素早いパンチを行うので、必然的に腕を引き、二の腕のシェイプアップにとても効果的です。筋力トレーニングのパートでは、2種類の腹筋だけを行うので、お腹が引き締まり、くびれが出来やすい構成になっております。照明もLady GAGAのステージをイメージして仕上げています。

【BRO1-GAGA】のプログラム内容

1曲目 Poker Face

パンチのウォーミングアップナンバーです。まずはフォームを意識しながら大きく動きましょう。サビではフックも含んだ素早いコンビネーションを行います。

2曲目 Bad Romance

この曲まではウォーミングアップです。シンプルに仕上げたので動きを確認しながらワークアウトすることができ、身体を温められるように仕上げました。このナンバーからキックも取り入れています。

3曲目 G.U.Y(筋力トレーニングパート)

コアトレーニングでは、初めての動き「Vシット」を取り入れています。Vシットとバイシクルクランチの2種類のみ行います。腹直筋と腹斜筋を交互にアプローチし、引き締まりくびれたお腹を目指しましょう。ご自宅で腹筋を100回行うより、3分間の中で2種類の種目を完結させるこのプログラムを行った方が効率的です！

4曲目 Judas

ラストの曲に向けてのコンビネーションです。前曲(G.U.Y.)で腹筋を動かしたからこそ、より腹筋を使えるようなナンバーに仕上げました。バックインからのキックがこのナンバーのポイントです。腹筋を使った事で体幹も自然としっかりするので、その後に繰り出すキックも動き易くなるはずです。

5曲目 Born This Way

最後の曲だからこその、今までにないサプライズコンビネーションです。音を楽しみつつも、素早いスピードでコンビネーションを繰り出すことで心拍数が一気に上昇し、運動効果も高くなります。より集中力を高め、最後まで出し切りましょう。

作成者より皆様へ

BRO1-GAGAの魅力について

【プログラム作成時に工夫した点】

全てLady GAGAの曲で、何より「ノリやすさ」「スピード感」に特化している曲を使用しています。音楽と動きを一緒に楽しめるように、音楽をこれでもかという程聞いて、実際に動いて「これだったら今までと同じじゃないか…」と考えながらコンビネーションを決めました。ひらめくまでは頭を抱えながら曲を聞いていたので時間がかかりましたが、ある日突然にひらめいてからはすぐに出来ました。また照明も、機械音など様々な音が使われているLady GAGAの曲だからこそ、その音ひとつひとつを聞いて、細かい音まで分析し、音に合わせて照明を作成しました。動きから照明までこだわっていますよ。

【他のBROのPRGとの違い】

BROでは初のアーティスト縛りということで、そこがまず大きく異なりますね。そして、WAのようにアーティストは女性ですが、男性インストラクターも提供致します。Lady GAGAが好きな方は堪らないでしょうし、1人のアーティストに絞ることによって、最後まで集中しやすいと思います。LIVEテイストなBROに仕上げた為、ライブに来た感覚でWorkoutしてみて下さい。

【作成者KENGOから皆様へ】

全体的に動き切る事が出来るコンビネーションなので、終わった後は沢山汗をかいてすっきり出来るように仕上げています。3曲目のG.U.Y.(筋力トレーニングパート)は、1人でやるとしたらキツい動きですが諦めず、インストラクターそして一緒に受講するお客様と共にやりきる事を目標にしてみてください。ぜひ、最後まで出来るようになっていただきたいですね。最初から最後まで出来るようになると自信がつきますよ。またインストラクターは男女共に様々な個性のインストラクターが提供させていただくので、同じプログラムでもインストラクターごとに楽しんでいただけると思います！音楽・動き・照明、全てをお楽しみ頂きたいと作り上げたプログラムです。余裕が出てきた方は自分のライブだと思って、照明も楽しみながらいつも以上に発散してください。初めて受講される方もぜひライブ感を味わいながら、Workoutをお楽しみください。

これからご受講される皆様へ

インストラクターHIROからひと言

BRO初となる、限定アーティストプログラム。力強さもあり、女性らしさも兼ね備えているアーティストだからこそ、その魅力も伝えられて、より皆様に動いて頂けるようなプログラムです。最後の曲は、GrooVitでも使用されているのですが、また違った爽快感を味わっていただけるはずです。繰り返しご受講いただくと最後のコンビネーションがとても楽しくなると思います。BRO1_GAGAは自然と身体が動ける曲が多く、大きく身体を動かすことが出来て運動効果を実感して頂きやすいプログラムです。また、お腹へアプローチできる筋力トレーニングも行うので、ぜひ一緒に引き締まったお腹を目指してWorkoutしましょう！皆様のご来店を心よりお待ちしております。

インストラクターTOMOKOからひと言

GAGAのプログラムはとってもシンプルなコンビネーションで構成されているので、初めての方や、フォームの確認におすすめです！GAGAのノリノリなビートに合わせてヒットしていくので、辛くも頑張れます！！特にコアトレパートは、私の体感では今までで1番キツイです！！ですが、くびれや下腹を引き締めるに効果的な動きですので、是非諦めずにやっていただきたいです。個人的に好きな曲は4曲目のJudasです。ビートに合わせて力強くサンドバッグにパンチ・キックして下さい！皆様とGAGAでWorkoutできることを楽しみにしています。是非プログラム受講して下さいね！