BRO_WA3の特徴

『WomanArtist』から3つめの作品です。クールでセクシーな強い女性をイメージし楽曲を集めたこのプログラムは、ご自身の可能性に挑戦していただきたいという想いを込めました。
身体を大きく捻って、捻って。理想のボディになる為の動き方を細かくお伝えできるようなプログラムに仕上がりました。是非スタジオでご体感ください。

BRO_WA3のプログラム内容

1曲目 : Don’t Stop the Music／リアーナ

≪フォーム説明≫

まずは土台となるスタンス、腰と踵の回旋動作、そしてストレートパンチとフックの練習を行うナンバーです。軽快な曲調に合わせて、一つ一つの基本動作を丁寧に確認していきます。

2曲目 : Cheap Thrills／シーア

≪フォーム説明≫

ミドル・ローキック、二ーキックのフォーム練習を行うナンバーです。
キックを打つ際のポイントや、実際にWorkoutが始まってから何を意識するかをイメージして一発一発丁寧に打ち込みましょう！

3曲目 : Kings & Queens／AvaMax

≪ワークアウト≫

パンチのみを使用したコンビネーションを行います。身体を最大限に大きく使い、ステップ動作で徐々に心拍数を上げていきましょう。
身体の内側から徐々にヒートアップしていくような曲と共に、冷静に確実に打ち込みましょう。動きがシンプルなので、一発一発を丁寧に正確に打ち込んで頂けます。

4曲目 :Don’t Start Now／Dua Lipa

≪筋力コンディショニング≫

4種類の腹筋トレーニングを行い、腹直筋と腹斜筋にアプローチをかけていきます。様々な動作で腹直筋、腹斜筋にアプローチをかける筋力トレーニングナンバー。腹直筋は上部、下部どちらにもアプローチが出来ます！ポップさと力強さを感じるビートに合わせて、テンポよく身体を動かせるので、楽しみながら筋力アップできます♫

5曲目 : ガール・ゴーン・ワイルド／マドンナ

≪ワークアウト≫

流れてくる音に集中するマインドフルネスリスニングを行い、集中力を高めた状態で、フックとニーキックのコンビネーションを行います。
ノリやすさの中にも女性のワイルドさを感じるナンバーで、最後まで出し切りましょう！

6曲目 :Blow Me(One Last Kiss)／ピンク

≪ワークアウト≫

くびれを意識して身体を捻じりましょう。パンチとステップ動作でスピード感を意識しつつ、キックを力強く打ち込んで爽快感を感じられるナンバー。
Woman Artistらしいセクシーな曲が、プログラムのラストに向けて気持ちを盛り上げてくれます！

7曲目 :Work B**ch／ブリトニー・スピアーズ

≪ワークアウト≫

シンプルでスピード感のあるコンビネーションで、ラストスパートの追い込みにふさわしいナンバー。
コンビネーションの最後のパンチとキックを強く打ちこみ、全て出し切りましょう！

Choreographerから皆様へ

プログラムを作るにあたり、身体を大きく動かすことができる内容になっているのか、曲のリズムに合っているのか、を意識しました。身体を大きく動かすことで、いろんな筋肉へアプローチできますし、ボクササイズが初めての方でも安心して受講して頂けます。熟練の方々にも身体を大きく動かす楽しさを感じて頂きながら、細かいポイントを意識して頂けるように仕上げました。ぜひ限界まで身体を大きく動かしてみて下さい！素早い動きで本格的に行うのも楽しんで頂く一つの方法ですので、お好みのワークアウトの行い方で楽しんでみてくださいね。

これからご受講される皆様へ

Message from IGNITER KANAKO

私自身も大好きな【Woman Artist】シリーズから今回NEWリリースとなったBRO-WA3！

シンプルなモーションやコンビネーションが徐々にスピード感を増し、最後は思いっきり全力でサンドバッグを打ち込んでいただけます！途中の筋力トレーニングでは、とにかく「お腹」にダイレクトにアプローチ！！正しいフォームで行い、綺麗でかっこいいお腹を一緒に目指しましょう♫今回のBRO-WA3は、特にポップでセクシー。静かに闘志を燃やしている様なシーンもありつつ、力強く激しく弾ける様な気分にしてくれます。

いつでもかっこ良く思いっきり楽しみましょう！

Message from IGNITER HIRO

私が一番大事にしているのは、「自分の限界の可動範囲で動くようにすること」です。どんな動きでもフォームを正しく、そして身体のどこを使っているのかを意識することによって、より高い運動効果を得ることが出来ます。皆様には、使っている部位への効果を感じて頂きたいので、レッスン中も細かい部分についてまでお伝えさせて頂きますね！単純なプログラムこそ、出し切れる快感を味わっていただけると思います。動きが分からないときには是非フロントでも、レッスン前のスタジオでも説明させて頂くので一緒にやってみましょう!このWoman Artist３は、他のトライアルレッスンと違い、筋トレを行う時間があります。気になる部位トップに入ってくる『お腹』へも、正しいフォームでアプローチをかけましょう！受講して下さる皆様それぞれの理想のボディへお近付きいただけるよう、私も全力でサポートさせて頂きます！一緒に楽しみましょうね！！